Как лечить хронический стресс в домашних условиях

Стресс, особенно в условиях городской жизни — явление неизбежное. Бурный ритм жизни, психологические ситуации, постоянно возникающие проблемы приводят к перенапряжению нервной системы и желанию вылить весь скопившийся негатив на окружающих.

Как успокоить нервы: боремся с последствиями стресса

Карлюга Татьяна Андреевна Врач — судебно-психиатрический эксперт. Щербакова Елизавета Алексеевна Врач-кардиолог. Как часто вы слышите слово «стресс»? Едва ли не каждый день? Данное понятие стало таким привычным, что мы перестали его бояться.

Каждый из нас слышал о том, что все болезни случаются от нервов. Перенапряжение, хроническая усталость и стресс — все это имеет негативное влияние на общее состояние человека. Понятно, что жизнь не стоит на месте. Каждый день происходят определенные события, которые так или иначе влияют на нас. Череда неудач, преследующая человека, может привести к такому состоянию, как затяжной стресс.

Во время хронического стресса повреждаются области префронтальной коры, которые отвечают за эмоциональное состояние и поведение. Человеку становится тяжело снижать самостоятельно отрицательные эмоции, он видит мир только в серых красках. Все события на работе или в личной жизни вызывают панику, тревогу и депрессию, состояние человека постепенно приближается к эмоциональному и профессиональному выгоранию. Если вы столкнулись с хроническим стрессом, то необходимо срочно восстановить внутренний баланс. Мы подготовили 6 проверенных способов из нашего бесплатного онлайн-курса « Стресс-менеджмент », которые помогут повысить стрессоустойчивость. Если вы чувствуете, что вас прямо сейчас накроет волна сильных отрицательных эмоций, то в этот момент необходимо себя успокоить.